脚やせ

友人と話していて脚やせする話題がでたので、それについて書いてみます。

だいたいあしが太くなる原因はリンパと血液の流れが悪くなることです。

一つの例として、脚の血液の流れが悪化すると、酸素や栄養(ビタミンやミネラル)が送られなくなります。

例えば、脂肪の消費には酸素が必要になります。

脂肪を消費するための栄養(ビタミンやミネラル)の供給も必要になります。

それで、血行が悪くなって脚に酸素や栄養が送られなくなると、脂肪を燃やすのに必要な酸素や栄養がたりなくなります。

あしの脂肪が減らないので、あしが太くなってしまうのです。

また、あしのリンパの流れが乱れると毒素や老廃物が体内に残ってしまいます。

つまり細胞の毒素や老廃物はリンパによって血液まで運ばれ、そして尿とともに体の外に出されます。

そこでリンパの流れが乱れると脚の毒素や老廃物が蓄積されてしまいます。

細胞の毒素や老廃物は、脂肪の消費の妨げになります。

それで、脚の脂肪が燃えにくくなるので太くなってしまうのです。

バランスボールを使うとあしの筋肉を鍛えることができます。

あしの筋肉を鍛えると、血行が良くなります。

それで、血行が良くなるので、脚が細くなるのです。

例えばバランスボールに座るときには、骨盤からひざまで一直線になるように座る。

骨盤の上にしっかり乗ります。

背筋が丸まらないようにしっかり伸ばす。

脚痩せするには、骨盤のゆがみを矯正し、脚に筋肉を付けるトレ-ニングをすればいいわけです。

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